TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
Faszien-Pilates – Körperwahrnehmung und bewegliche Stabilität
Du verbindest grundlegende Pilates-Prinzipien mit einer bewussten Wahrnehmung von Faszien und Bewegungsabläufen. Über mehrere Präsenztermine lernst du, Atmung, Körpermitte, Haltung und fließende Bewegungen aufeinander abzustimmen und deren Wirkung auf dein Bewegungsempfinden zu beobachten. Die aufeinander aufbauenden Einheiten geben dir Gelegenheit, Bewegungen zunehmend sicher und aufmerksam in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263774
- Veranstalter
- TGM 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim
- Zeitraum
- 13.10.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Sportzentrum, Athletikraum, Kirchstr. 45-47, 55124 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Pilates-Praxis um den Schwerpunkt Faszien und Körperwahrnehmung erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, bewusster Haltung und einer beweglichen, gut koordinierten Körpermitte.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie die bewusste Ausrichtung des Körpers, die Aktivierung der Körpermitte und die Verbindung von Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung faszialer Strukturen und mit Bewegungsqualitäten wie Elastizität, Länge, Spannung und fließenden Übergängen. Übungen zur Stabilisierung und Mobilisierung von Rumpf, Wirbelsäule und Gelenkbereichen werden miteinander verbunden. Dabei geht es auch um eine differenzierte Körperwahrnehmung, eine ökonomische Haltung und den bewussten Umgang mit Belastung und Entspannung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht, Bewegungsabläufe schrittweise zu vertiefen und ihren Bezug zu alltagsnahen Bewegungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste, gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Körperausrichtung während der Bewegung wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungen zur Mobilisierung und Stabilisierung können sie kontrollierter, koordinierter und mit angemessener Spannung ausführen. Zudem lernen sie, Unterschiede zwischen Anspannung, Entspannung, Beweglichkeit und Stabilität bewusster zu beobachten. Die Teilnehmenden können die erworbenen Wahrnehmungs- und Bewegungserfahrungen auf einfache Alltagssituationen übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis reflektieren.