Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Herzsport – körperliche Belastung sicher einschätzen und gestalten
Im Herzsport lernst du, wie Bewegung das Herz-Kreislauf-System unterstützen kann und worauf es bei einer angemessenen Belastung ankommt. In den mehrteiligen Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsformen mit Informationen zu Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung und sicherem Verhalten. Du entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen körperlichen Signalen und kannst die erarbeiteten Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263790
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 29.06.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ed.-Orth-Schule, Sporthalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich im Rahmen des Rehasports mit herzbezogener Bewegung und einem sicheren Umgang mit körperlicher Belastung beschäftigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an einer begleiteten, schrittweise aufgebauten Bewegungspraxis und am gemeinsamen Lernen in einer festen Gruppe.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-System und körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher Kraft kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung körperlicher Signale sowie auf der angemessenen Dosierung und Anpassung von Belastungen. Ergänzend werden Möglichkeiten besprochen, wie regelmäßige Bewegung und gesundheitsbewusstes Verhalten in den Alltag integriert werden können. Auch der Umgang mit Pausen, Erholung und persönlichen Belastungsgrenzen wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wirkungen von Bewegung auf das Herz-Kreislauf-System erläutern und deren Bedeutung für die eigene Belastbarkeit einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen unter Beachtung der eigenen körperlichen Rückmeldungen an. Veränderungen von Anstrengung, Erholung und Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und können ihre Aktivität entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung regelmäßiger, alltagsnaher Bewegung. Sie übertragen geeignete Anregungen aus dem Kurs in den persönlichen Alltag und reflektieren deren Umsetzbarkeit.