Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Aquagym Rückenfit – Beweglichkeit und rückengerechte Bewegung im Wasser
Du lernst, wie du die besonderen Eigenschaften des Wassers für rückengerechte Bewegung und körperliche Aktivität nutzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, die Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen, und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für eine angemessene Belastung und für Bewegungen, die sich in den Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263791
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 08.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stadthalle, Lehrschwimmbecken, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik mit einem Schwerpunkt auf Rückenbeweglichkeit, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierter Bewegung kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe an ihrer Bewegungssicherheit und körperlichen Aktivität arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Eigenschaften des Wassers – insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand – und ihre Bedeutung für gelenk- und rückengerechte Bewegung. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Weitere Inhalte sind die Kräftigung der Rumpf- und Haltemuskulatur, die bewusste Körperwahrnehmung und das Zusammenspiel von Atmung, Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden beobachten unterschiedliche Belastungsformen, passen Bewegungen an ihre Möglichkeiten an und beziehen die gewonnenen Erfahrungen auf körperliche Anforderungen im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen im Wasser beeinflussen, und können diese Bedingungen für eine angemessene Belastung nutzen. Sie führen grundlegende Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Kräftigung bewusster und kontrollierter aus. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang und körperlicher Anstrengung. Die Teilnehmenden können Bewegungen hinsichtlich ihrer Ausführung und Belastung einschätzen, an die eigenen Möglichkeiten anpassen und Bezüge zu rückengerechtem Verhalten im Alltag herstellen.