Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Aquagym Rückenfit – Beweglichkeit und rückengerechte Bewegung im Wasser
Du lernst, wie du die besonderen Eigenschaften des Wassers für rückengerechte Bewegung nutzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation und Koordination mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Durch das gemeinsame Erproben und Reflektieren entwickelst du mehr Sicherheit für Bewegungsabläufe, die sich auch in den Alltag übertragen lassen. Der Verein informiert dich gern über das mehrteilige Kursangebot und die Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263792
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 08.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stadthalle, Lehrschwimmbecken, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik mit einem besonderen Augenmerk auf Rückenbewegung, Beweglichkeit und körperbewusste Kräftigung kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Wassergymnastik und die Nutzung des Wasserwiderstands für gelenkschonende Bewegungen. Behandelt werden rückengerechte Mobilisations- und Kräftigungsbewegungen für Rumpf, Schultern und Beine. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und einer bewussten Ausführung im Wasser. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe an das eigene Körpergefühl und die individuelle Belastbarkeit anzupassen. Der mehrteilige Kurs verbindet aufeinander aufbauende Bewegungserfahrungen mit Beobachtung und Reflexion ihrer Bedeutung für einen aktiven, alltagsnahen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die unterstützende und zugleich widerstandsgebende Wirkung des Wassers für rückengerechte Bewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationsbewegungen kontrolliert und an die eigene Belastbarkeit angepasst an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung von Haltung, Spannung, Gleichgewicht und Bewegungsausführung. Sie können eigene Bewegungsgewohnheiten beobachten und geeignete wasserbezogene Bewegungsimpulse für den Alltag ableiten. Außerdem reflektieren sie, wie regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung zur Erhaltung von Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann.