Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Aqua-Fitness – Beweglichkeit und körperliche Aktivität im Wasser fördern
Du lernst, wie Bewegungen im Wasser gelenkschonend und wirkungsvoll gestaltet werden können. In der interaktiven Kursreihe verbindest du einfache Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du Sicherheit in der Bewegung und erhältst Anregungen, wie regelmäßige Wassergymnastik zu einem aktiven und gesundheitsbewussten Alltag beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263796
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 02.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stadthalle, Lehrschwimmbecken, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen und Männer, die Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Aktivität im Wasser weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre gelenkschonende Ausführung im Wasser. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Ausdauer und Beweglichkeit. Weitere Schwerpunkte bilden Gleichgewicht, Koordination, Körperwahrnehmung und die Anpassung der Bewegungsintensität an die eigenen Möglichkeiten. Die Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand, werden als Grundlage für eine gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung genutzt. Auch die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für das allgemeine Wohlbefinden und einen bewegten Alltag wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aqua-Fitness-Bewegungen sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Bewegungsausführung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Durch die praktische Anwendung erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsintensität und Ausführung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Zudem stärken sie ihre Körperwahrnehmung und können Anregungen aus dem Kurs in einen regelmäßigen, gesundheitsbewussten Bewegungsalltag übertragen.