Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Sitzgymnastik im Alter – Beweglichkeit, Selbstständigkeit und Teilhabe stärken
Du lernst gelenkschonende Bewegungen kennen, die sich im Sitzen und mit individuellen Anpassungen sicher ausführen lassen. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein besseres Verständnis für Beweglichkeit im Alltag und erprobst einfache Übungsfolgen. Die gemeinsamen Bewegungserfahrungen können dazu beitragen, Selbstständigkeit und soziale Teilhabe im Alter zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263797
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 09.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 17,0 Lerneinheiten
- Ort
- Germersheim Sportzentrum Wrede
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit im Sitzen erhalten oder erweitern und ihre körperlichen Möglichkeiten im Alltag bewusster wahrnehmen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer gemeinsamen Gruppe aktiv bleiben und den Austausch mit anderen Teilnehmenden schätzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungen im Sitzen für Beine, Arme, Schultern und Rumpf. Behandelt werden außerdem Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und die Wahrnehmung individueller Bewegungsgrenzen. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe mit alltagsnahen Anforderungen wie Aufstehen, Greifen oder Drehen zu verbinden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Frage, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit, Begegnung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen im Sitzen fachgerecht nachvollziehen und an ihre eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie erweitern ihre Wahrnehmung für Haltung, Beweglichkeit, Atmung und körperliche Belastungsgrenzen. Einfache Bewegungsfolgen wenden sie bewusster in passenden Alltagssituationen an. Darüber hinaus können sie den möglichen Beitrag gemeinsamer Bewegungsangebote zu Selbstständigkeit, sozialem Austausch und gleichberechtigter Teilhabe im Alter einordnen.