Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Sitzgymnastik – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Sitzen Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen und reflektierst ihre Bedeutung für Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe im Alter. Die gemeinsame Arbeit bietet Raum, Erfahrungen auszutauschen und Bewegungsmöglichkeiten für den eigenen Alltag weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263799
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 10.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 17,0 Lerneinheiten
- Ort
- Germersheim Sportzentrum Wrede
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die sich mit Sitzgymnastik beschäftigen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichem Bewegungshintergrund, die in einer interaktiven Gruppe lernen und Erfahrungen austauschen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Behandelt werden außerdem alltagsnahe Übungen für Haltung, Gleichgewicht und die sichere Gestaltung von Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden betrachten, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit und die Beteiligung am sozialen Leben im Alter unterstützen kann. Ergänzend werden eigene Wahrnehmungen und Erfahrungen in der Gruppe aufgegriffen und auf mögliche Bewegungsmöglichkeiten im Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Sitzgymnastik nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsabläufe und persönliche Belastungsgrenzen wahrzunehmen. Alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten können sie hinsichtlich ihres Beitrags zu Selbstständigkeit und Sicherheit einordnen. Zudem entwickeln sie Ideen, wie Bewegung in den persönlichen Alltag und in gemeinsame soziale Aktivitäten integriert werden kann. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren und im Austausch mit anderen für die Weiterentwicklung ihrer Handlungsmöglichkeiten nutzen.