Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Sitzgymnastik für Männer – Bewegung, Körperwahrnehmung und Teilhabe im Alter
Du lernst gelenkschonende Bewegungen im Sitzen kennen und wendest sie unter fachlicher Anleitung an. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, verbindest Mobilisation mit einfachen Kräftigungs- und Koordinationsaufgaben und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Das gemeinsame Angebot für Männer schafft Raum für Bewegung, Austausch und einen aktiven Umgang mit dem Älterwerden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263800
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 10.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 10:30–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 17,0 Lerneinheiten
- Ort
- Germersheim Sportzentrum Wrede
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Männer, die Sitzgymnastik kennenlernen oder regelmäßig praktizieren und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die eine bewegungsorientierte Gruppe mit anderen Männern bevorzugen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Sitzen zur Mobilisation von Wirbelsäule, Schultern, Armen, Beinen und Füßen. Ergänzend werden einfache Übungen zur Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung kennengelernt und auf ihre Bedeutung für alltägliche Bewegungsabläufe bezogen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Möglichkeiten, Bewegungen an die eigene Tagesform und körperliche Situation anzupassen. Wahrnehmung, Austausch und gegenseitige Rücksichtnahme in einer reinen Männergruppe werden als Aspekte gemeinsamer Teilhabe aufgegriffen. Dabei wird auch die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit, soziale Kontakte und einen aktiven Umgang mit dem Älterwerden thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Sitzgymnastik beschreiben und unter Anleitung sicher anwenden. Sie unterscheiden Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationsaufgaben und ordnen deren Bedeutung für alltägliche Bewegungen ein. Eigene körperliche Wahrnehmungen können sie während der Bewegungsangebote bewusster beobachten und die Intensität angemessen anpassen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen und dabei die eigenen Grenzen zu berücksichtigen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie gemeinschaftliche Bewegungsangebote soziale Teilhabe, Austausch und einen selbstbestimmten Umgang mit dem Älterwerden unterstützen können.