Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Stuhl-Yoga – Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alter
Du lernst Stuhl-Yoga als gelenkschonende Bewegungsform kennen und erprobst passende Körperhaltungen, Atem- und Wahrnehmungsübungen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Praxis mit kurzen Reflexionen zu Bewegung, Sicherheit und dem Umgang mit den eigenen Grenzen. So kannst du Anregungen für mehr Beweglichkeit und eine selbstständige Gestaltung deines Alltags mitnehmen. Der Verein informiert dich gern über die weiteren Kurstermine und die Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263801
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 06.10.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnerschaft Germersheim, Vereinsheim, Waldsr. 12, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die Stuhl-Yoga kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die eine angepasste Bewegungsform im Sitzen bevorzugen oder erste Erfahrungen mit Yoga und achtsamer Bewegung sammeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Stuhl-Yoga und die sichere Ausrichtung des Körpers bei Bewegungen im Sitzen und im Stand am Stuhl. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte Körperhaltungen und Bewegungsfolgen kennen, die Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination ansprechen. Atemführung, Körperwahrnehmung und die bewusste Verbindung von Bewegung und Entspannung bilden weitere Schwerpunkte. Zudem geht es darum, eigene Grenzen wahrzunehmen, Bewegungen an die persönliche Tagesform anzupassen und Sicherheit im Umgang mit dem Stuhl als Unterstützung zu gewinnen. Der Bezug zum Alltag wird hergestellt, indem mögliche Übertragungen auf Aufstehen, Hinsetzen, Greifen und andere alltägliche Bewegungsabläufe reflektiert werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundsätze des Stuhl-Yoga erläutern und die Bedeutung einer sicheren, individuellen Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden ausgewählte Haltungen, Bewegungsfolgen und Atemimpulse unter Anleitung angemessen an. Eigene körperliche Grenzen und Bewegungsmöglichkeiten nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung der Übungen. Darüber hinaus verbinden sie Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung und können geeignete Anregungen in alltägliche Bewegungsabläufe übertragen. Im gemeinsamen Kursgeschehen reflektieren sie, wie angepasste Bewegungsangebote Teilhabe, Selbstständigkeit und einen gleichberechtigten Zugang zu Gesundheits- und Bildungsangeboten unterstützen können.