Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Rehasport bei Osteoporose – Bewegung sicher gestalten
Du lernst, wie gezielte Bewegung bei Osteoporose die eigene Körperwahrnehmung und Beweglichkeit unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden passende Bewegungsformen vorgestellt, gemeinsam erprobt und im Hinblick auf eine sichere Ausführung reflektiert. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit alltagsnahen Bewegungsanforderungen und kannst deine Erfahrungen mit anderen Teilnehmenden austauschen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263803
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 12.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:20–19:20 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Gymnastikhalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Osteoporose, die unter fachlicher Anleitung geeignete Bewegungsformen kennenlernen und ihre Bewegungssicherheit im Alltag weiterentwickeln möchten. Die Gruppe verbindet das Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und am verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen, die bei Osteoporose zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung eingesetzt werden können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer gelenk- und rückengerechten Bewegungsausführung sowie mit der Bedeutung einer aufrechten Körperhaltung. Weitere Inhalte sind Gleichgewicht, Sturzprophylaxe und die sichere Gestaltung von Bewegungsabläufen im Alltag. Belastungen und Bewegungsgrenzen werden wahrgenommen, eingeordnet und im gemeinsamen Austausch reflektiert. Die praktischen Erfahrungen werden auf alltagsnahe Situationen wie Aufstehen, Bücken, Tragen und Gehen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Bewegung, Muskelkraft, Gleichgewicht und Sturzrisiko erläutern. Sie erkennen wichtige Aspekte einer sicheren und körpergerechten Bewegungsausführung und wenden diese bei ausgewählten Bewegungsabläufen an. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegungen berücksichtigen. Zudem übertragen sie geeignete Bewegungsprinzipien auf ausgewählte Alltagssituationen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit bei der selbstständigen Anwendung geeigneter Bewegungsformen.