Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Ganzkörpergymnastik – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, deinen Körper mit gezielten Bewegungsfolgen ganzheitlich zu mobilisieren und zu kräftigen. Dabei beobachtest du deine Haltung, entwickelst ein besseres Körpergefühl und erprobst Bewegungen, die sich in den Alltag übertragen lassen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263804
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 12.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Gymnastikhalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness verbessern, den eigenen Körper bewusster wahrnehmen und Beweglichkeit, Kraft sowie Koordination durch vielseitige Ganzkörpergymnastik weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsfolgen zur Mobilisierung des gesamten Körpers. Ergänzend werden grundlegende Übungen zur Kräftigung der Rumpf-, Bein- und Oberkörpermuskulatur vermittelt. Inhalte zur Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung unterstützen eine bewusste und kontrollierte Bewegung. Koordinative Aufgaben fördern das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und die Sicherheit in alltäglichen Bewegungen. Die Übungen werden mit Blick auf individuelle körperliche Möglichkeiten und einen gesundheitsbewussten Umgang mit Belastung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe der Ganzkörpergymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung zusammenwirken. Durch die bewusste Beobachtung von Haltung und Bewegung können sie Belastungen besser einschätzen und Bewegungen angemessen anpassen. Sie erweitern ihr Repertoire an alltagstauglichen Übungen und können ausgewählte Bewegungsimpulse selbstständig in ihren Alltag übertragen. Zudem reflektieren sie ihre körperlichen Reaktionen und entwickeln einen achtsameren Umgang mit Bewegung und Belastung.