Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit weiterentwickeln
Du vertiefst deine Yoga-Praxis in einer festen Gruppe und verbindest Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine hinweg lernst du, Haltungen achtsam einzunehmen, Übergänge zu gestalten und die eigenen körperlichen Grenzen wahrzunehmen. Die regelmäßige Reflexion kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung im Alltag bewusster zu erleben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263806
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 08.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:20–20:35 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Gymnastikhalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga gesammelt haben und ihre Kenntnisse in Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und achtsamer Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit gemeinsamem Interesse an einer gesundheitsorientierten Yoga-Praxis in einer interaktiven Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Körperhaltungen und miteinander verbundene Bewegungsabläufe auf weiterführendem Grundlagenniveau. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung des Körpers, das bewusste Wahrnehmen von Spannung und Entlastung sowie ein achtsamer Umgang mit individuellen Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Yoga zur Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und Entspannung beitragen kann. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen und im Hinblick auf die eigene gesundheitsbezogene Bewegungspraxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sicherer wahrnehmen und angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atemführung und bewusste Körperwahrnehmung die Qualität der Bewegungen beeinflussen können. Eigene Spannungszustände, Bewegungsgrenzen und Veränderungen des Körpergefühls können sie besser beobachten und einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln die Fähigkeit weiter, Bewegungen achtsam und passend zur eigenen körperlichen Situation zu gestalten. Zudem können sie Elemente der Yoga-Praxis mit Entspannung, Konzentration und einer gesundheitsbewussten Gestaltung des Alltags verbinden.