Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Praxis. Die regelmäßige Reflexion kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung im Alltag bewusster zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263807
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 11.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,7 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Gymnastikhalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannungsformen erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit ersten oder noch wenig gefestigten Erfahrungen im Yoga, die gemeinsam in einer Gruppe lernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen mit Blick auf eine sichere und bewusste Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Weitere Schwerpunkte bilden Gleichgewicht, Beweglichkeit, Körperspannung und eine achtsame Ausrichtung in den Haltungen. Entspannungsphasen und ruhige Wahrnehmungsübungen zeigen Möglichkeiten, körperliche und mentale Erholung in die Praxis einzubeziehen. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Erfahrungen zu beobachten, zu reflektieren und in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen beschreiben und unter Anleitung nachvollziehbar einnehmen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegungsfluss und Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden können, und wenden diese Verbindung in einfachen Abläufen an. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie aufmerksamer wahrnehmen und bei der Ausführung berücksichtigen. Zudem können sie ausgewählte Entspannungs- und Wahrnehmungsimpulse selbstständig in eine persönliche Yoga-Praxis oder in Alltagssituationen übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren mögliche Beiträge von Yoga zu Beweglichkeit, Gleichgewicht und Erholung, ohne gesundheitliche Wirkungen pauschal zu bewerten.