TuS Oranien Edelweiß Höhn
Step-Aerobic – Grundlagen der fitnessorientierten Bewegungsgestaltung
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du dein Rhythmusgefühl, koordinierst Bewegungen und beobachtest, wie sich Tempo und Belastung gestalten lassen. Dabei gewinnst du Sicherheit bei der Ausführung und kannst die Bewegungseinheiten bewusster an deine eigenen Möglichkeiten anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263808
- Veranstalter
- TuS Oranien Edelweiß Höhn
- Zeitraum
- 16.10.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Wilhelm-Albrecht-Schule, Turnhalle, Zehntgrafstr.14, 56462 Höhn
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic und fitnessorientierte Bewegungsgymnastik kennenlernen oder ihre Grundlagen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an rhythmischer Bewegung, Koordination und gemeinsamem Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Step-Aerobic-Schritte, sichere Bewegungsabläufe und das Zusammenspiel von Armen, Beinen und Step. Die Teilnehmenden lernen, einzelne Schritte zu einfachen Bewegungsfolgen und Choreografien zu verbinden. Weitere Schwerpunkte bilden Rhythmusgefühl, räumliche Orientierung und die Anpassung von Tempo, Bewegungshöhe und Intensität. Außerdem werden Aspekte einer sicheren Körperhaltung, gelenkschonender Bewegung und einer angemessenen Belastungssteuerung behandelt. Die fortlaufenden Termine ermöglichen, Bewegungsfolgen aufzugreifen, zu erweitern und gemeinsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Bewegungen zu koordinieren und choreografische Anleitungen umzusetzen. Veränderungen von Tempo, Bewegungshöhe und Intensität können sie wahrnehmen und im eigenen Bewegungshandeln berücksichtigen. Zudem entwickeln sie ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Bewegungsqualität und eine angemessene Belastung. Die erworbenen Grundlagen können sie in weiteren fitnessorientierten Bewegungseinheiten selbstständig anwenden und weiterentwickeln.