SV Buch 1919 e.V.
Funktionelles Krafttraining im Alter – körperliche Selbstständigkeit und Teilhabe stärken
Du lernst, wie funktionelle Kraftübungen alltagsnahe Bewegungen wie Aufstehen, Tragen oder Treppensteigen unterstützen können. In mehreren Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deren Bedeutung für einen aktiven Alltag. Dabei geht es auch darum, Bewegung als Möglichkeit für Selbstständigkeit, soziale Teilhabe und einen selbstbestimmten Umgang mit dem Älterwerden zu verstehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263811
- Veranstalter
- SV Buch 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2026 – 04.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, 56290 Buch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Kraft und Beweglichkeit im Zusammenhang mit alltäglichen Anforderungen erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an funktioneller Bewegung und an Möglichkeiten, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe im Alter zu unterstützen. Der mehrteilige Kurs eignet sich für Teilnehmende, die sich schrittweise mit den Grundlagen funktioneller Kraft und sicherer Bewegung befassen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Kraftübungen mit Bezug zu alltäglichen Bewegungen, insbesondere zu Aufstehen, Hinsetzen, Gehen, Treppensteigen und Tragen. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Muskelkraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperlicher Selbstständigkeit im höheren Lebensalter. Die Teilnehmenden beobachten und reflektieren Körperhaltung, Bewegungsausführung und individuelle Belastungsgrenzen. Zudem wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung zur aktiven Alltagsgestaltung, zu sozialer Teilhabe und zu einem selbstbestimmten Umgang mit dem Älterwerden beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Stellenwert von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht für alltägliche Handlungen im Alter erläutern. Sie wenden grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe bewusst und an den eigenen Möglichkeiten orientiert an. Dabei erkennen sie wichtige Merkmale einer kontrollierten Körperhaltung und können Belastungen angemessen einschätzen. Sie entwickeln Ideen, wie sich bewegungsbezogene Erfahrungen in den Alltag übertragen und mit Selbstständigkeit sowie sozialer Teilhabe verbinden lassen. Außerdem reflektieren sie ihre eigenen Bewegungserfahrungen und formulieren realistische persönliche Ansatzpunkte für einen aktiven Alltag.