TSVgg. Stadecken-Elsheim
Skigymnastik – körperliche Grundlagen für das Skifahren entwickeln
Bereite dich gezielt auf die Anforderungen des Skifahrens vor und lerne, wie Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination dabei zusammenspielen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine Ausführung und reflektierst, wie du deinen Körper auf typische Belastungen beim Skifahren vorbereiten kannst. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit skispezifischen Bewegungsanforderungen und kannst deine Vorbereitung eigenständig weiterführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257791
- Veranstalter
- TSVgg. Stadecken-Elsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.11.2024 – 11.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, Rasendreieck, 55271 Stadecken-Elsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit Skigymnastik auf das Skifahren vorbereiten und ihre körperlichen Grundlagen dafür gezielt weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherige Vorbereitung systematisieren und vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die körperlichen Anforderungen des Skifahrens und ihre Bedeutung für eine gezielte Vorbereitung. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Bein- und Rumpfkraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Ergänzend geht es um Koordination, Reaktionsfähigkeit und die Verbindung verschiedener Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden lernen, Belastungen beim Skifahren wahrzunehmen und Bewegungsformen an unterschiedliche Voraussetzungen anzupassen. Auch der sinnvolle Aufbau einer regelmäßigen Vorbereitung und die Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens sind Bestandteil des Kurses.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Anforderungen des Skifahrens benennen und deren Bedeutung für die eigene Vorbereitung einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination sicherer an. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, zu steuern und an die eigene körperliche Situation anzupassen. Sie können den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Vorbereitung und dem Umgang mit skispezifischen Belastungen erläutern. Schließlich entwickeln sie Ansätze, die kennengelernten Inhalte selbstständig in ihre weitere Vorbereitung einzubeziehen.