FSV Trier-Tarforst e. V.
Pilates für Beginner – Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Übungen und verbindest sie zunehmend zu fließenden Bewegungsabläufen. Dabei beobachtest du deine Körperausrichtung und erfährst, wie sich die Prinzipien in den Alltag übertragen lassen. So gewinnst du Sicherheit für eine bewusste und körpergerechte Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263821
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Beginner, die Pilates kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit ersten Erfahrungen in der Pilates-Methode, die in einer festen Gruppe gemeinsam lernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, darunter bewusste Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle und Bewegungsfluss. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule, Becken und Rumpf sowie mit einer stabilen Ausrichtung während der Bewegung. Schrittweise werden typische Pilates-Bewegungen für die Körpermitte, den Rücken sowie Arme und Beine kennengelernt und miteinander verbunden. Dabei geht es um das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Ergänzend wird betrachtet, wie eine bewusste Bewegungsausführung und eine angemessene Belastungssteuerung zu einem körpergerechten Bewegungsverhalten beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode benennen und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung erklären. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung und die Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken. Grundlegende Pilates-Bewegungen können sie unter Beachtung von Körperkontrolle, Bewegungsfluss und individueller Belastbarkeit ausführen. Außerdem sind sie in der Lage, die Beanspruchung von Körpermitte und unterstützender Muskulatur bewusster wahrzunehmen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache Bewegungsabläufe im Alltag und auf eine selbstständige, achtsame Bewegungsgestaltung übertragen.