FSV Trier-Tarforst e. V.
Problemzonengymnastik – Bewegungskompetenz für einen aktiven Alltag
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe, wie gezielte gymnastische Bewegungen typische Problemzonen wie Bauch, Rücken, Beine und Gesäß ansprechen können. Aufbauende Übungen verbinden Kräftigung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Dabei beobachtest du deine Bewegungsausführung, entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und kannst die Inhalte in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263822
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Trier-Tarforst, Turnhalle, Am Trimmelter Hof 206, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik interessieren und gezielte Bewegungsformen für Bauch, Rücken, Beine und Gesäß kennenlernen möchten. Es eignet sich für Teilnehmende, die grundlegende Erfahrungen mit gymnastischer Bewegung mitbringen oder diese in einer angeleiteten Gruppe entwickeln und festigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungsformen zur Kräftigung von Bauch-, Rücken-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Ergänzend werden Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur bewussten Körperwahrnehmung einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, einer angemessenen Belastungsdosierung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Aufbauende Inhalte ermöglichen es, einzelne Übungen miteinander zu verbinden und einfache Bewegungsfolgen zu gestalten. Der Bezug zu einem aktiven Alltag wird durch die Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und körperlicher Belastbarkeit hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicher und nachvollziehbar ausführen. Sie verstehen, welche Muskelgruppen durch ausgewählte Bewegungen angesprochen werden, und können deren Wirkung auf den eigenen Körper einordnen. Durch die bewusste Beobachtung von Haltung, Atmung und Bewegungsausführung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung. Sie lernen, Belastungen angemessen einzuschätzen und Bewegungsfolgen entsprechend den eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungsgewohnheiten und eigenständige gymnastische Aktivitäten übertragen.