FSV Trier-Tarforst e. V.
Fitnessgymnastik – Bewegungsabläufe kennenlernen und sicher gestalten
Du lernst grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu einfachen Übungsfolgen. Dabei richtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung zunehmend bewusster aus. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer kann dazu beitragen, dich im Alltag sicherer und beweglicher zu fühlen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263827
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 09:40–10:40 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Rasenplatz, Tarforster Straße 1a, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer durch angeleitete Bewegungsfolgen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit ersten oder noch wenig gefestigten Erfahrungen in diesem Bereich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik und deren Verbindung zu einfachen Übungsfolgen. Behandelt werden die Bedeutung einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und einer passenden Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, wie Belastung und Bewegungstempo an die eigenen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden können. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und ein sicherer Umgang mit Bewegungsabläufen begleiten die praktischen Lernphasen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik beschreiben und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung bewusst miteinander zu verbinden. Zudem können sie die Bedeutung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer für die Fitnessgymnastik einordnen. Sie lernen, Bewegungsintensität und Tempo wahrzunehmen und an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Einfache Übungsfolgen können sie zunehmend selbstständig nachvollziehen und mit größerer Bewegungssicherheit gestalten.