FSV Trier-Tarforst e. V.
Skigymnastik – körperliche Grundlagen für das Skifahren entwickeln
Du bereitest dich in einem mehrteiligen Präsenzkurs gezielt auf die körperlichen Anforderungen des Skifahrens vor. Dabei lernst du, wie sich Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination miteinander verbinden lassen, und erprobst passende gymnastische Bewegungsformen. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten kann dazu beitragen, Belastungen besser einzuschätzen und sicherer in die Skisaison zu starten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263828
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich mit Skigymnastik und den körperlichen Grundlagen des Skifahrens beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre allgemeine Fitness und Bewegungssicherheit für das Skifahren weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungsformen zur Vorbereitung auf typische Anforderungen des Skifahrens. Behandelt werden die Entwicklung von Bein- und Rumpfkraft, die Verbesserung von Beweglichkeit und die Stabilisierung wichtiger Körperbereiche. Koordinative Aufgaben fördern das Zusammenspiel von Gleichgewicht, Reaktion und Bewegungskontrolle. Ergänzend werden Ausdauer und die Wahrnehmung der eigenen Belastbarkeit einbezogen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie sich die Inhalte in eine regelmäßige Vorbereitung auf die Skisaison übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende körperliche Anforderungen des Skifahrens einordnen und passende gymnastische Bewegungsformen auswählen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination in unterschiedlichen Aufgaben miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe führen sie bewusster und mit größerer Kontrolle aus. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie besser wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung ihrer Aktivitäten. Die erworbenen Anregungen können sie für eine kontinuierliche Vorbereitung auf das Skifahren nutzen.