FSV Trier-Tarforst e. V.
Skigymnastik – Grundlagen für Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer
Bereite dich mit gezielten gymnastischen Übungen auf die besonderen Anforderungen des Skifahrens vor. Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst wichtige Muskelgruppen und schulst Gleichgewicht sowie Körperwahrnehmung. Die Einheiten verbinden fachliche Hinweise mit praktischer Anwendung und können dazu beitragen, sicherer und bewusster auf der Piste unterwegs zu sein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263841
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich durch Fitnessgymnastik gezielt auf das Skifahren vorbereiten oder ihre körperlichen Grundlagen dafür weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination systematisch verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die körperlichen Anforderungen des Skifahrens und ihre Bedeutung für die Vorbereitung. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung von Bein-, Rumpf- und Gesäßmuskulatur sowie zur Stabilisierung der Gelenke. Beweglichkeit und Körperwahrnehmung werden durch geeignete gymnastische Bewegungsfolgen angesprochen. Ergänzend geht es um Gleichgewicht, Koordination und die kontrollierte Gewichtsverlagerung als wichtige Grundlagen für das Skifahren. Ausdauernde Bewegungsformen und angemessene Belastungsdosierung runden die fitnessgymnastische Vorbereitung ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige körperliche Anforderungen des Skifahrens einordnen und passende Vorbereitungsübungen auswählen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zur Kräftigung und Stabilisierung kontrolliert an. Ihre Wahrnehmung für Gleichgewicht, Haltung und Gewichtsverlagerung wird geschärft. Zudem können sie Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten gezielt in die eigene Vorbereitung einbeziehen. Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Verständnis dafür, wie sie Belastungen angemessen dosieren und die erworbenen Bewegungsmöglichkeiten für ihre sportliche Praxis nutzen.