FSV Trier-Tarforst e. V.
Pilates – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, fließenden Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, die Bewegungen aufmerksam und angepasst an die eigenen Möglichkeiten auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263861
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Atmung, stabilisierenden Bewegungen und einer achtsamen Gestaltung körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie kontrollierte Bewegung, bewusste Atmung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Behandelt werden Übungen zur Stabilisierung von Rumpf und Becken sowie zur Verbesserung der Haltung und Bewegungskoordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, der gezielten Ansteuerung verschiedener Muskelgruppen und dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Balance. Außerdem werden Bewegungsabläufe aufmerksam beobachtet und hinsichtlich ihrer Ausführung, Intensität und individuellen Anpassbarkeit reflektiert. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, bekannte Inhalte aufzugreifen, miteinander zu verbinden und schrittweise zu vertiefen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Durch die gezielte Ansteuerung der Körpermitte erweitern sie ihre Möglichkeiten, Rumpf und Becken bei verschiedenen Bewegungen stabil auszurichten. Darüber hinaus können sie Bewegungen hinsichtlich Körperwahrnehmung, Koordination und persönlicher Belastbarkeit beobachten und angemessen anpassen. Die erworbenen Kenntnisse und Erfahrungen lassen sich auf eine achtsame Gestaltung weiterer gesundheitsorientierter Bewegungsformen übertragen.