FSV Trier-Tarforst e. V.
BBP-Fitnessgymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Übungen der BBP-Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Po kennen und ordnest sie in einen abwechslungsreichen Bewegungsablauf ein. Über mehrere Präsenztermine hinweg verbindest du gezielte Kräftigung mit Mobilisation, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung. Dabei beobachtest du deine Bewegungsausführung, passt sie an deine Möglichkeiten an und gewinnst mehr Sicherheit für die selbstständige Anwendung. Der gemeinsame Kurs bietet Raum, Bewegungsabläufe kennenzulernen, zu erproben und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263863
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäß kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gezielter Kräftigung, körperlicher Wahrnehmung und einem gemeinsamen, interaktiven Lernen in Präsenz.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Ergänzend werden Mobilisation, Koordination und Beweglichkeit als Bestandteile eines ausgewogenen Bewegungsablaufs behandelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, angemessener Belastungsdosierung und einer stabilen Körperhaltung. Körperwahrnehmung und die Beachtung individueller Bewegungsspielräume unterstützen den bewussten Umgang mit den Übungen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsfolgen schrittweise kennenzulernen, miteinander zu verbinden und zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende BBP-Übungen fachgerecht nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Kräftigung, Mobilisation, Koordination und einer bewussten Körperhaltung. Durch die Beobachtung der eigenen Bewegungsausführung können sie Belastungen besser einschätzen und Übungen an ihre individuellen Möglichkeiten anpassen. Sie erweitern ihre Körperwahrnehmung und gewinnen Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung einfacher gymnastischer Abläufe. Außerdem können sie die Bedeutung regelmäßiger, gezielter Bewegung für ihre persönliche Fitness und Beweglichkeit einordnen.