FSV Trier-Tarforst e. V.
Zumba – Grundlagen rhythmischer Bewegung und Ausdauer
Du lernst grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen zu Musik kennen und verbindest einfache Schrittfolgen mit tänzerischen Elementen. In der Gruppe entwickelst du dein Rhythmusgefühl, verbesserst die Koordination und beobachtest, wie sich Bewegungsintensität und Körperhaltung auf deine Ausführung auswirken. Die regelmäßigen Einheiten geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe sicherer zu gestalten und Freude an gemeinsamer Bewegung zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263870
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba und aerobicorientierte Bewegungsformen kennenlernen und grundlegende Schrittfolgen zu Musik erarbeiten möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit wenig oder ohne Vorerfahrung, die sich gemeinsam mit anderen zu Musik bewegen und ihre koordinativen sowie konditionellen Fähigkeiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba- und Aerobic-Schritte sowie deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, musikalischer Orientierung und dem Wechsel verschiedener Schritt- und Armbewegungen. Weitere Inhalte sind die Koordination von Ober- und Unterkörper, eine aufrechte Körperhaltung und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Bewegungsablaufs. Die Bewegungsintensität wird im Zusammenhang mit Tempo, Ausführung und individuellen Möglichkeiten betrachtet. Gemeinsame Bewegungsfolgen fördern zudem die Orientierung in der Gruppe und den sicheren Umgang mit räumlichen Abläufen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Schritte zu Musik ausführen und zu einfachen Folgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Vorgaben wahrzunehmen und Bewegungen von Armen und Beinen zu koordinieren. Außerdem können sie Körperhaltung, Bewegungsausführung und Belastung bewusster beobachten und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Die Teilnehmenden gewinnen Sicherheit bei der Orientierung in gemeinsamen Bewegungsfolgen und können grundlegende Elemente auch in neuen Kombinationen anwenden. Sie entwickeln ein besseres Verständnis dafür, wie regelmäßige rhythmische Bewegung Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung unterstützen kann.