FSV Trier-Tarforst e. V.
ZUMBA – Rhythmus, Bewegung und Ausdauer kennenlernen
Du lernst die grundlegenden Bewegungsformen des ZUMBA kennen und verbindest sie mit Musik, Rhythmus und tänzerisch-aeroben Elementen. In mehreren Präsenzterminen erprobst du einfache Schrittfolgen, verbesserst ihre Verbindung und entwickelst ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Koordination und Belastung. Dabei kannst du Bewegungsabläufe im eigenen Tempo gestalten und die Freude an regelmäßiger Bewegung stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263872
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ZUMBA und aerobe Bewegungsformen kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit ersten Erfahrungen, die sich in einer festen Gruppe mit Musik, Rhythmus, Koordination und körperlicher Ausdauer beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schrittfolgen und Bewegungsmuster des ZUMBA sowie deren Verbindung mit aeroben und tänzerischen Elementen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmusgefühl, musikalischer Orientierung und dem Wechsel verschiedener Bewegungsintensitäten. Körperhaltung, Koordination, Gleichgewicht und die sichere Ausführung der Bewegungen werden in den Ablauf einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen es, Bewegungsfolgen zunehmend flüssig zu verbinden und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Ergänzend werden Wahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das persönliche Wohlbefinden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende ZUMBA-Schritte und aerobe Bewegungsmuster erkennen, nachvollziehen und in einfachen Folgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen an Musik und Rhythmus zu orientieren sowie unterschiedliche Schrittfolgen miteinander zu verbinden. Dabei entwickeln sie mehr Sicherheit in Körperhaltung, Koordination und Gleichgewicht. Eigene Belastung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und an ihre individuellen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus können sie den Wert regelmäßiger, freudvoller Bewegung für Ausdauer, Körperwahrnehmung und persönliches Wohlbefinden einordnen.