FSV Trier-Tarforst e. V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination entwickeln
Du lernst die Grundlagen des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst zentrale Übungen und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsabläufe. Dabei kannst du deine Wahrnehmung, Koordination und Bewegungssicherheit im Alltag erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263901
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates als Bewegungsform kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung sowie Bewegungskoordination weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit Interesse an einem systematischen Einstieg in Pilates und am gemeinsamen Lernen in einer Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, darunter bewusste Atmung, Körpermitte, Haltung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden lernen typische Pilates-Bewegungen für Rumpf, Rücken, Bauch sowie Schulter- und Beckenbereich kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Atmung, Konzentration und fließenden Bewegungsabläufen. Die Übungen werden hinsichtlich Ausrichtung, Bewegungsumfang und individueller Wahrnehmung betrachtet. Zudem geht es darum, körperliche Signale zu beobachten und Bewegungsabläufe zunehmend sicher und bewusst zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für Haltung und Bewegungskoordination einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen mit bewusster Atmung und kontrollierter Körperausrichtung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, die eigene Haltung und Bewegungsausführung wahrzunehmen und gezielt anzupassen. Sie verbinden einzelne Übungen zu nachvollziehbaren Bewegungsabläufen und reflektieren deren Anforderungen an Konzentration und Koordination. Außerdem können sie die erarbeiteten Prinzipien auf einfache Bewegungssituationen im Alltag übertragen.