FSV Trier-Tarforst e. V.
Athletiktraining – Grundlagen für Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle
Du lernst zentrale Grundlagen des Athletiktrainings kennen und verbindest Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in aufeinander aufbauenden Einheiten. Durch angeleitete Bewegungsaufgaben beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst unterschiedliche Belastungen und entwickelst ein besseres Verständnis für die Ausführung. Dabei reflektierst du, wie sich Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen lassen und wie ein ausgewogenes Training aufgebaut wird. Die regelmäßige Präsenz ermöglicht gemeinsames Lernen und direktes Feedback durch die Kursleiter*innen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263910
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Kunstrasenplatz, Am Trimmelter Hof 205, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre athletischen Grundlagen erweitern und Zusammenhänge zwischen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer besser verstehen möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre körperbezogenen Fähigkeiten systematisch weiterentwickeln wollen. Das gemeinsame Lernen verbindet Menschen mit Interesse an vielseitiger Bewegung und einer bewussten Gestaltung ihrer körperlichen Aktivität.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Athletiktrainings und das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit funktionellen Bewegungsmustern, einer kontrollierten Körperhaltung und der sicheren Ausführung verschiedener Belastungsformen. Weitere Schwerpunkte sind die Wahrnehmung des eigenen Körpers, die Dosierung von Belastung sowie die Anpassung von Bewegungsaufgaben an unterschiedliche Voraussetzungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie einzelne Trainingsbereiche sinnvoll miteinander verbunden und in einen ausgewogenen Ablauf eingeordnet werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bestandteile des Athletiktrainings benennen und deren Bedeutung für vielseitige körperliche Leistungsfähigkeit einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, grundlegende Bewegungsmuster kontrolliert und aufmerksam auszuführen. Außerdem können sie Belastungen im Hinblick auf Intensität, Bewegungsqualität und persönliche Voraussetzungen einschätzen und Bewegungsaufgaben entsprechend anpassen. Sie entwickeln ein Verständnis dafür, wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in einem ausgewogenen Trainingsaufbau zusammenwirken, und können diese Erkenntnisse auf die eigene Bewegungspraxis übertragen.