FSV Trier-Tarforst e. V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle entwickeln
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, stärkst deine Körpermitte und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsabläufe. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Prinzipien von Pilates sicher und aufmerksam in deine Bewegungspraxis zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263949
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung sowie Bewegungskontrolle weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit ersten oder noch wenig gefestigten Erfahrungen in dieser Bewegungsform, die in einer Gruppe lernen und die Grundlagen systematisch aufbauen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Atmung, die Ausrichtung des Körpers und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung, die Entwicklung von Beweglichkeit und die Koordination einzelner Bewegungsabläufe. Aufeinander aufbauende Übungen werden beobachtet, erprobt und hinsichtlich ihrer Wirkung und Ausführung reflektiert. Dabei wird der Bezug zwischen Pilates-Grundlagen und einer bewussten, alltagsnahen Bewegungsgestaltung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien wie Atmung, Körperausrichtung und kontrollierte Bewegung erklären und in den Übungen berücksichtigen. Sie entwickeln ihre Fähigkeit weiter, die Körpermitte bewusst zu aktivieren und Bewegungen aus einer stabilen Ausgangsposition heraus auszuführen. Unterschiede zwischen Anspannung, Entspannung und Ausweichbewegungen können sie wahrnehmen und ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Zudem verbessern sie die Koordination und Beweglichkeit in grundlegenden Pilates-Bewegungen. Die Teilnehmenden können die erarbeiteten Prinzipien auf einfache Bewegungsabläufe im Alltag übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis aufmerksam reflektieren.