Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Funktionstraining – körperliche Fähigkeiten gesundheitsorientiert entwickeln
Im Funktionstraining verbindest du gezielte Bewegungen mit einem besseren Verständnis für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Du lernst, wie funktionelle Übungen den Alltag unterstützen können, und probierst Bewegungsabläufe unter fachlicher Anleitung aus. Dabei beobachtest du deine Ausführung, passt die Belastung an und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263964
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Nardini-Schule, Sporthalle, 76711 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung und funktionelles Training interessieren. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die ihre körperlichen Fähigkeiten erhalten oder weiterentwickeln und Bewegungsabläufe bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die mehrere Muskelgruppen und die Zusammenarbeit von Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Körperhaltung, Rumpfstabilität und Gelenkbeweglichkeit im Zusammenhang mit alltagsnahen Bewegungen. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und die Belastung an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Förderung von Gleichgewicht, Körperkontrolle und Bewegungssicherheit aufgegriffen. Der gesundheitsbezogene Nutzen regelmäßiger Bewegung sowie ein verantwortungsvoller Umgang mit Belastung und Erholung werden eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale funktionelle Bewegungsmuster erkennen und deren Bedeutung für körperliche Belastbarkeit und Alltagshandlungen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit bewusster Körperhaltung und kontrollierter Ausführung an. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Außerdem verbinden sie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht in ausgewählten Bewegungsaufgaben. Die Teilnehmenden entwickeln dadurch mehr Sicherheit bei gesundheitsorientierter Bewegung und können geeignete Impulse in ihren Alltag übertragen.