TSVgg. Stadecken-Elsheim
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in der Funktionsgymnastik Bewegungsabläufe kennen, die wichtige Muskelgruppen ansprechen und den Körper im Alltag vielseitig unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine probierst du passende Übungen aus, verbindest sie zu Bewegungsfolgen und beobachtest dabei deine Körperhaltung und Bewegungsqualität. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und sicherer in deine eigenen Abläufe zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257796
- Veranstalter
- TSVgg. Stadecken-Elsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.08.2024 – 13.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle, 55271 Stadecken-Elsheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Funktionsgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit gezielten Bewegungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einem regelmäßigen, gemeinsam gestalteten Bewegungskurs; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Funktionsgymnastik mit Bewegungen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Behandelt werden funktionelle Bewegungsabläufe für zentrale Muskelgruppen sowie die Bedeutung einer bewussten Körperhaltung. Die Teilnehmenden beobachten und vergleichen ihre Bewegungsqualität, ihr Gleichgewicht und ihre Körperwahrnehmung. Übungen werden zu einfachen, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen verbunden und in ihrer Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen betrachtet. Die regelmäßige gemeinsame Reflexion unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien der Funktionsgymnastik erläutern und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert und aufmerksam an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität wahrzunehmen und zu reflektieren. Sie können Bewegungsfolgen miteinander verbinden und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen und gestalten ihre Teilnahme am Bewegungskurs zunehmend selbstständig.