VfL 1848 Bad Kreuznach
Nordic Walking – Technik und Bewegungsgrundlagen sicher erlernen
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt Sicherheit im Umgang mit den Stöcken. In mehreren Präsenzterminen werden Stockeinsatz, Körperhaltung, Arm-Bein-Koordination und angepasste Gehgeschwindigkeit vermittelt, erprobt und gemeinsam reflektiert. So gewinnst du eine verlässliche Grundlage für eigenständige Nordic-Walking-Einheiten und kannst deine Bewegung bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263973
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 03.07.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schwimmbadparkplatz Salinental, Außen, Theodorshalle 17, 55543 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking von Grund auf kennenlernen und die grundlegende Technik sicher entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen ohne oder mit wenig Erfahrung, die sich gemeinsam mit anderen Interessierten mit den Bewegungsgrundlagen dieser Sportart beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundposition, Körperhaltung und der rhythmische Bewegungsablauf beim Nordic Walking. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Auswahl und dem passenden Einsatz der Stöcke sowie mit Griff, Stockführung und Abdruck. Weitere Inhalte sind die Koordination von Armen und Beinen, der Aufbau eines gleichmäßigen Schrittrhythmus und die Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang an unterschiedliche Wegbedingungen. Beobachtung und Rückmeldung unterstützen die Wahrnehmung typischer Bewegungsfehler und die schrittweise Verbesserung der Technik. Ergänzend werden Möglichkeiten für einen sicheren und eigenständigen Aufbau von Nordic-Walking-Einheiten behandelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale der Nordic-Walking-Technik beschreiben und deren Bedeutung für einen flüssigen Bewegungsablauf einordnen. Sie wenden Stockhaltung, Stockeinsatz und Arm-Bein-Koordination zunehmend sicher an. Den eigenen Bewegungsablauf können sie aufmerksam beobachten, typische Abweichungen erkennen und gezielt korrigieren. Außerdem sind sie in der Lage, Tempo, Schrittlänge und Bewegungsumfang an ihre persönlichen Voraussetzungen und die jeweilige Strecke anzupassen. Für eigene Nordic-Walking-Einheiten können sie die erlernten Grundlagen selbstständig und verantwortungsvoll nutzen.