VfL 1848 Bad Kreuznach
Seniorengymnastik – Bewegungskompetenz und selbstständige Teilhabe im Alltag
Du stärkst in mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen deine Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit für den Alltag. Gemeinsam erprobst du passende Bewegungsabläufe, beobachtest deine eigenen Möglichkeiten und entwickelst Strategien für selbstständiges Handeln. Dabei geht es auch darum, wie Frauen im höheren Lebensalter ihre Interessen, Bedürfnisse und Rollen in sozialen Zusammenhängen selbstbestimmt gestalten können. Die regelmäßige Teilnahme kann Bewegungsfreude und gesellschaftliche Teilhabe unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263975
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 06.07.2026 – 21.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Ältere Frauen, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an gemeinsamer Bewegung sowie an selbstbestimmter Teilhabe in sozialen Zusammenhängen haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und körperlicher Wahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit alltagsnahen Bewegungsabläufen, etwa sicherem Aufstehen, Gehen, Drehen, Greifen und dem Wechsel zwischen verschiedenen Körperpositionen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegung zur Erhaltung von Selbstständigkeit und zur aktiven Gestaltung des eigenen Alltags beitragen kann. Gespräche und Reflexionen greifen gesellschaftliche Bedingungen des Älterwerdens, unterschiedliche Rollenbilder von Frauen im Alter sowie den Zugang zu sozialen Aktivitäten auf. Die gemeinsame Präsenz schafft Gelegenheiten, Erfahrungen auszutauschen und Bewegung als Teil gesellschaftlicher Verbundenheit und Teilhabe zu verstehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe sicherer und bewusster ausführen sowie ihre eigenen körperlichen Möglichkeiten besser einschätzen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung mit selbstständigem Handeln im Alltag zusammenhängen. Alltagsnahe Bewegungsanforderungen können sie auf ihre persönliche Situation übertragen und angemessene Handlungsmöglichkeiten auswählen. Sie ordnen ein, wie gesellschaftliche Erwartungen und Rollenbilder die Lebensgestaltung von Frauen im höheren Lebensalter beeinflussen können. Zudem reflektieren sie eigene Bedürfnisse und Interessen, tauschen Erfahrungen aus und entwickeln mehr Sicherheit darin, soziale Kontakte und Teilhabemöglichkeiten selbstbestimmt wahrzunehmen.