VfL 1848 Bad Kreuznach
Core- und Faszientraining – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung entwickeln
Du lernst, deine Körpermitte bewusster wahrzunehmen und funktionelle Bewegungsabläufe besser zu verstehen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gezielte Bewegungen für die Rumpfstabilität mit der Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und Körperausrichtung. Die Arbeit mit den Faszien kann dir helfen, Bewegungen achtsamer und im Alltag bewusster zu gestalten. Der Verein bietet dir dafür einen interaktiven Rahmen mit Zeit für praktische Erprobung und Reflexion.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263976
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 11.08.2026 – 22.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, die Körpermitte kräftigen und funktionelle Bewegungsabläufe im Zusammenhang mit Core- und Faszienarbeit kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in gesundheitsorientierter Bewegung als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse vertiefen möchten. Gemeinsam ist das Interesse an einer bewussten, beweglichen und alltagsnahen Körperarbeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Aufgaben der Körpermitte für Stabilität, Haltung und eine ökonomische Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperspannung, Ausrichtung, Atmung und Bewegungsqualität. Bewegungsfolgen beziehen verschiedene Bereiche des Rumpfes und des gesamten Körpers ein und machen funktionelle Zusammenhänge erfahrbar. Ergänzend werden grundlegende Aspekte des faszialen Gewebes wie Elastizität, Spannungsverteilung und Beweglichkeit verständlich vermittelt. Die praktische Arbeit wird durch Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsempfindens ergänzt, sodass Bezüge zu alltäglichen Bewegungen hergestellt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung einer gut koordinierten Körpermitte für Haltung und Bewegung einordnen. Sie nehmen Spannungszustände, Bewegungsumfang und Ausrichtung bewusster wahr und können diese Wahrnehmungen für die Gestaltung von Bewegungen nutzen. Funktionelle Bewegungsabläufe werden kontrollierter, sicherer und mit größerer Aufmerksamkeit ausgeführt. Grundlegende Zusammenhänge zwischen Faszien, Beweglichkeit und Spannungsverteilung können die Teilnehmenden verständlich beschreiben. Außerdem sind sie in der Lage, die erarbeiteten Prinzipien auf ausgewählte Alltagssituationen zu übertragen und die eigenen Bewegungserfahrungen zu reflektieren.