VfL 1848 Bad Kreuznach
Schulter-Nacken-Gesundheit – Körperwahrnehmung und Handlungskompetenz im Alltag
Du lernst, typische Belastungen im Schulter-Nacken-Bereich bewusster wahrzunehmen und Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und Alltag zu erkennen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du alltagsnahe Bewegungs- und Entlastungsmöglichkeiten und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Handeln. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit körperlichen Belastungssituationen und kannst passende Strategien in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263977
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 21.07.2026 – 22.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,7 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Ringerraum, Hochstraße 25, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Schulter-Nacken-Gesundheit im Alltag bewusster wahrnehmen und durch alltagsnahe Bewegungs- und Entlastungsmöglichkeiten unterstützen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen in der Funktionsgymnastik als auch Teilnehmende, die einen verständlichen Einstieg in die bewusste Körperwahrnehmung und eigenständige Gesundheitsförderung suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung von Schulter, Nacken und oberem Rücken sowie typische Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegungsverhalten und alltäglichen Belastungen. Behandelt werden grundlegende Bewegungs- und Entlastungsmöglichkeiten für den Schulter-Nacken-Bereich. Die Teilnehmenden betrachten, wie sich Arbeitshaltungen, einseitige Tätigkeiten, Stress und fehlende Bewegung auf das eigene Körpergefühl auswirken können. Ergänzend geht es um die Auswahl und Gestaltung alltagstauglicher Bewegungsimpulse. Die gemeinsame Reflexion unterstützt den Austausch über Erfahrungen und die Entwicklung persönlicher Strategien für einen gesundheitsbewussten Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können körperliche Spannungs- und Belastungssignale im Schulter-Nacken-Bereich bewusster wahrnehmen und beschreiben. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung, Alltagsanforderungen und subjektivem Wohlbefinden. Geeignete Bewegungs- und Entlastungsmöglichkeiten können sie situationsbezogen auswählen und sicher in ihren Alltag einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie persönliche Handlungsmöglichkeiten für den Umgang mit einseitigen Belastungen und reflektieren deren Umsetzbarkeit. Sie stärken damit ihre Fähigkeit, gesundheitsbezogene Entscheidungen im Alltag eigenständig und verantwortungsvoll zu treffen.