VfL 1848 Bad Kreuznach
Bodyfit – Bewegung, Körperwahrnehmung und Alltagskompetenz
Du verbindest einfache Fitnessgymnastik mit der bewussten Wahrnehmung deines Körpers und deiner Bewegungsmöglichkeiten. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Bewegungsabläufe sicherer zu gestalten, Belastungen einzuschätzen und passende Übungen in deinen Alltag zu übertragen. Gemeinsames Ausprobieren und Reflektieren stärken dabei auch deine Selbstständigkeit und Handlungssicherheit im täglichen Leben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263978
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 22.07.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit Körperwahrnehmung und alltagsnahen Bewegungserfahrungen verbinden möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Sicherheit in alltäglichen Bewegungen weiterentwickeln und dabei in einer Gruppe lernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende gymnastische Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beobachten ihre Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität und setzen diese Wahrnehmung in einfachen Bewegungsaufgaben ein. Alltagsnahe Bewegungsmuster wie Aufstehen, Gehen, Greifen, Drehen und Heben werden unter dem Gesichtspunkt von Sicherheit und körpergerechter Ausführung betrachtet. Ergänzend geht es um den angemessenen Umgang mit Belastung, Pausen und individuellen Bewegungsgrenzen. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Übertragung der Erfahrungen auf selbstständige Bewegung und Handlungssituationen im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungen nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie nehmen Körperhaltung, Atmung und persönliche Belastungszeichen bewusster wahr und können ihre Bewegungsintensität entsprechend anpassen. Alltagsbewegungen ordnen sie unter gesundheitlichen und sicherheitsbezogenen Gesichtspunkten ein und gestalten sie zunehmend körpergerecht. Darüber hinaus verbinden sie Bewegungserfahrungen mit Strategien für mehr Selbstständigkeit und Handlungssicherheit im Alltag. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren, mit anderen austauschen und auf vergleichbare Situationen übertragen.