SV Nanzdietschweiler 1946
Dance Fitness – Grundlagen rhythmischer Bewegung und Ausdauer
Du lernst grundlegende Aerobic- und Dance-Fitness-Bewegungen kennen und verbindest sie mit Musik, Rhythmus und einfachen Schrittfolgen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, koordinierst Arme und Beine und entwickelst ein besseres Gefühl für Tempo und Körperspannung. Dabei kannst du deine Ausdauer und Bewegungssicherheit erweitern und Freude an gemeinsamer Bewegung gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263987
- Veranstalter
- SV Nanzdietschweiler 1946
- Zeitraum
- Ab 08.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Nanzdietschweiler, Kurpfalzhalle, 66909 Nanzdietschweiler
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Dance Fitness beziehungsweise Aerobic kennenlernen und ihre Bewegungserfahrung in einer Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen oder Teilnehmende mit ersten Erfahrungen in rhythmischen Bewegungsformen, die grundlegende Abläufe kennenlernen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic- und Dance-Fitness-Schritte sowie deren Verbindung zu einfachen Schrittfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musikalität, Tempo und der räumlichen Orientierung in der Bewegung. Weitere Inhalte sind die Koordination von Armen und Beinen, der Wechsel zwischen unterschiedlichen Bewegungsrichtungen und die Anpassung der Intensität an die eigenen Möglichkeiten. Auch Körperhaltung, Körperspannung, Atmung und die sichere Gestaltung von Bewegungsabläufen werden berücksichtigt. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden gemeinsames Bewegungserleben mit der Wahrnehmung und Reflexion des eigenen körperlichen Könnens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic- und Dance-Fitness-Bewegungen erkennen, benennen und in einfachen Folgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch auf Musik abzustimmen und Arm- sowie Beinbewegungen zu koordinieren. Darüber hinaus können sie Bewegungsrichtungen, Tempo und Intensität bewusster steuern und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Sie entwickeln mehr Sicherheit bei der Ausführung grundlegender Abläufe und nehmen Haltung, Körperspannung und Atmung bewusster wahr. Die erworbenen Bewegungserfahrungen können sie in weiteren Dance-Fitness- oder Aerobic-Angeboten selbstständiger nutzen.