DJK Eintracht DIST 1928 e.V.
Walking – Grundlagen und sichere Bewegung in der Natur
Du lernst die Grundlagen des Walkings kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, passenden Bewegungsablauf. In mehreren Präsenzterminen erprobst du Körperhaltung, Schrittrhythmus und den bewussten Einsatz der Arme. Dabei erfährst du, wie sich Walking in den Alltag integrieren lässt und worauf es bei einer angemessenen Belastung ankommt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264003
- Veranstalter
- DJK Eintracht DIST 1928 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- DIST Sportlerheim und Freizeitanlage, Sportplatz, Klingelberg, 54636 Dahlem
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Walking als gesundheitsorientierte Sportart kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen, die sich gemeinsam mit anderen an regelmäßige Bewegung im Freien herantasten oder ihre Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsabläufe des Walkings, darunter aufrechte Körperhaltung, Schrittgestaltung, Armführung und rhythmische Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau einer angemessenen Belastung sowie mit der Wahrnehmung von Atmung, Tempo und körperlichen Signalen. Weitere Inhalte sind das sichere Bewegen auf unterschiedlichen Wegen und Untergründen sowie die Anpassung der Bewegung an die eigenen Voraussetzungen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens. Zudem wird betrachtet, wie regelmäßiges Walking als alltagstaugliche Form körperlicher Aktivität gestaltet werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Walkings beschreiben und in ihrem eigenen Bewegungsablauf berücksichtigen. Sie wenden eine angemessene Körperhaltung, Schrittlänge, Armführung und einen passenden Rhythmus zunehmend sicher an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und ihr Tempo entsprechend anpassen. Unterschiedliche Wege und Bewegungsbedingungen ordnen sie im Hinblick auf Sicherheit und Bewegungsqualität ein. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich Walking regelmäßig und passend zu den eigenen Lebensgewohnheiten in den Alltag integrieren lässt.