TSV Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. In angeleiteten Sequenzen erkundest du Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine aufmerksame Ausrichtung des Körpers. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Verspannungen wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264022
- Veranstalter
- TSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Ab 03.06.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Goetheschule Nord, Goethestr. 19, 67063 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atmung und Entspannung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis und an der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre sichere, körpergerechte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung. Inhalte sind außerdem die Wahrnehmung von Körperhaltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und muskulärer Spannung. Angeleitete Bewegungsfolgen werden mit Ruhephasen und Elementen der Entspannung verbunden. Die Praxis wird als Möglichkeit betrachtet, eigene körperliche Bedürfnisse wahrzunehmen und einen achtsamen Umgang mit Belastung und Erholung zu entwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Bewegung miteinander verbunden werden können. Eigene Beweglichkeit, Gleichgewicht und muskuläre Anspannung können sie bewusster beobachten und einordnen. Zudem entwickeln sie Möglichkeiten, Entspannungsphasen und achtsame Körperwahrnehmung in die eigene Praxis einzubeziehen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Erholungssituationen übertragen.