TV Stelzenberg
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po ansprechen und sich sinnvoll in einen gesundheitsorientierten Bewegungsablauf einordnen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, probierst passende Übungen aus und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Bewegungsausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster und sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264024
- Veranstalter
- TV Stelzenberg
- Zeitraum
- Ab 02.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am Halben Morgen 7, 67705 Stelzenberg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Muskulatur in den Bereichen Bauch, Beine und Po gezielt ansprechen und ihre gesundheitsorientierte Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte, die Freude an gemeinsamem Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsabläufe zur gezielten Aktivierung und Kräftigung der Muskulatur von Bauch, Beinen und Po. Behandelt werden grundlegende Aspekte einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und einer angemessenen Belastungsdosierung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen sowie mit der Bedeutung von Körperspannung und Bewegungswahrnehmung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen und die eigene körperliche Reaktion aufmerksam zu beobachten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Muskelgruppen und ihre Bedeutung für ausgewählte Bewegungsabläufe benennen und einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungsausführung bewusst wahrzunehmen. Bewegungsabläufe zur gezielten Beanspruchung von Bauch, Beinen und Po können sie kontrolliert und ihrem individuellen Belastungsempfinden entsprechend anwenden. Außerdem sind sie in der Lage, körperliche Reaktionen zu reflektieren und geeignete Bewegungsimpulse in alltagsnahe Situationen zu übertragen.