VfL 1848 Bad Kreuznach
Pilates – Grundlagen von Haltung, Atmung und Bewegungsprinzipien
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit einer aufrechten, gut ausgerichteten Körperhaltung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungen, erprobst ausgewählte Pilates-Elemente und entwickelst ein besseres Gefühl für Körpermitte, Stabilität und Bewegungsfluss. Dabei reflektierst du, wie sich Haltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen miteinander verbinden lassen. So gewinnst du eine fundierte Grundlage für den weiteren Einstieg in Pilates.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264027
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.07.2026 – 01.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:30 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Dojo, Hochstraße 45, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und sich mit den Grundlagen von Haltung, Atmung und Bewegungsprinzipien vertraut machen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende ohne oder mit ersten Erfahrungen, die in einer begleiteten Gruppe einen bewussteren Zugang zu Bewegung und Körperwahrnehmung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates sowie ihre Bedeutung für eine bewusste und kontrollierte Bewegungsausführung. Behandelt werden die Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken, eine stabile Körpermitte und das Zusammenspiel von Haltung und Bewegungsfluss. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Konzentration und Bewegungskoordination. Ausgewählte Pilates-Bewegungen werden in ihrer grundlegenden Form kennengelernt, wahrgenommen und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert. Zudem wird die Bedeutung von Körperwahrnehmung, kontrollierter Belastung und bewussten Übergängen für eine sichere Bewegungspraxis thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien benennen und deren Bedeutung für Haltung und Bewegung einordnen. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für die Ausrichtung von Körper, Wirbelsäule und Becken und können diese bei ausgewählten Bewegungen bewusster wahrnehmen. Durch die Verbindung von Atmung, Konzentration und Bewegung verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe kontrolliert und aufmerksam zu gestalten. Sie können grundlegende Pilates-Elemente nachvollziehbar ausführen und ihre eigene Bewegungsausführung beobachten. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die Rolle der Körpermitte, der Bewegungsqualität und des individuellen Bewegungsempfindens für das weitere Lernen zu reflektieren.