VfL 1848 Bad Kreuznach
Step-Aerobic – Koordination, Rhythmus und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, einfache Step-Aerobic-Kombinationen sicher mit Musik und gezielten Bewegungsabläufen zu verbinden. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Gefühl für Rhythmus, Koordination und Belastungssteuerung weiter und reflektierst die Wirkung der Bewegung auf dein körperliches Wohlbefinden. Dabei kannst du Bewegungsfolgen an das eigene Tempo anpassen und mehr Sicherheit in der Ausführung gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264028
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- 01.09.2026 – 08.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, kl. Hallenteil, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen oder ihre Koordination, Rhythmusfähigkeit und gesundheitsorientierte Bewegungspraxis weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, einfache Bewegungsverbindungen und deren Ausführung im Rhythmus der Musik. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Fußarbeit, Koordination und dem sicheren Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungsrichtungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der angemessenen Dosierung von Tempo und Belastung sowie auf Möglichkeiten, Bewegungsfolgen an die eigene körperliche Verfassung anzupassen. Ergänzend werden Wahrnehmung, Atmung und das Erleben von Bewegung als Bestandteile einer gesundheitsorientierten Praxis aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden in der Gruppe praktisch erprobt und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Bewegungen rhythmisch ausführen und zu einfachen Folgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Arm- und Beinbewegungen zu koordinieren, räumliche Wechsel wahrzunehmen und sich sicher zur Musik zu bewegen. Außerdem können sie die eigene Belastung beobachten und Tempo sowie Bewegungsumfang angemessen anpassen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, kontrollierte Bewegungsführung und bewusste Atmung zu einer gesundheitsorientierten Bewegung beitragen können. Die Teilnehmenden gewinnen Sicherheit darin, erarbeitete Bewegungsfolgen in einer Gruppe eigenständig und aufmerksam anzuwenden.