FSV Trier-Tarforst e. V.
Fitnessgymnastik ab 40 – Bewegung und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst in einer festen Gruppe unterschiedliche Elemente der Fitnessgymnastik kennen und wendest sie passend zu deinen körperlichen Möglichkeiten an. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung verbindet Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Ausdauer mit bewusster Körperwahrnehmung. Durch regelmäßige Teilnahme kannst du deine Bewegungssicherheit erweitern und Anregungen für einen aktiven Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264032
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Frauen ab 40, die ihre Fitnessgymnastik kennenlernen, regelmäßig betreiben und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit unterschiedlichem Bewegungshintergrund, die in einer Gruppe gemeinsam aktiv sein wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik für Frauen ab 40. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Koordinative Aufgaben fördern das Zusammenspiel von Bewegung, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die regelmäßige Gestaltung der Einheiten unterstützt den Aufbau einer sicheren und vielseitigen Bewegungspraxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik benennen und ihre Bedeutung für die körperliche Fitness einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe für Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Ausdauer zunehmend sicher an. Dabei nehmen sie die eigenen körperlichen Möglichkeiten bewusster wahr und passen Bewegungsintensität und Ausführung entsprechend an. Sie verbinden verschiedene gymnastische Elemente zu einer vielseitigen Bewegungsgestaltung. Außerdem übertragen sie geeignete Anregungen auf ihre regelmäßige Bewegung im Alltag.