FSV Trier-Tarforst e. V.
Fitnessgymnastik ab 60 – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht im Alltag unterstützen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit in der eigenen Bewegung. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Belastungen angemessen einzuschätzen und Bewegungsabläufe bewusster zu gestalten. Der Verein bietet dir dafür einen regelmäßigen Rahmen mit festen Zeiten und persönlichem Austausch.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264033
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 60 Jahren, die ihre Fitnessgymnastik erweitern und ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und ihr Gleichgewicht im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die bereits regelmäßig in Bewegung sind und ihre Körperwahrnehmung sowie Bewegungssicherheit vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für Menschen ab 60 Jahren. Behandelt werden Übungen zur Erhaltung und Verbesserung von Beweglichkeit, funktioneller Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, bewusster Atmung und der kontrollierten Ausführung von Bewegungen. Alltagnahe Bewegungsabläufe zeigen, wie sich körperliche Fähigkeiten miteinander verbinden lassen. Ergänzend werden persönliche Belastungsgrenzen, unterschiedliche Bewegungsvoraussetzungen und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sicher und aufmerksam ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht zusammenspielen und den Alltag unterstützen können. Eigene Belastbarkeit und Körperreaktionen können sie besser wahrnehmen und die Intensität von Bewegungen angemessen einschätzen. Bewegungsabläufe lassen sich zunehmend selbstständig an die eigenen Voraussetzungen anpassen. Darüber hinaus können die Teilnehmenden Möglichkeiten regelmäßiger Bewegung für ihre persönliche Lebensgestaltung reflektieren und übertragen.