FSV Trier-Tarforst e. V.
Fitnessgymnastik ab 50 – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst in einer festen Präsenzgruppe, wie Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination im Alltag unterstützen kann. Aufeinander aufbauende Einheiten verbinden angeleitete Bewegungsfolgen mit der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Du probierst unterschiedliche Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung. So kannst du Anregungen für eine regelmäßige und passende Bewegungsgestaltung mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264043
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 50, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gemeinsam gestalteten, gesundheitsbewussten Bewegungspraxis und an einer besseren Wahrnehmung der eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für Erwachsene ab 50. Behandelt werden Übungen zur Beweglichkeit, zur funktionellen Kraft und zur Ausdauer sowie deren Bedeutung für alltägliche Bewegungsabläufe. Koordinative Aufgaben und Gleichgewichtselemente fördern die bewusste Steuerung von Bewegungen und die Orientierung im Raum. Die Teilnehmenden lernen, Körperreaktionen wahrzunehmen und Belastungen angemessen einzuschätzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich einfache Bewegungsanregungen in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik benennen und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen kontrolliert an und passen ihre Ausführung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegung und Belastung. Sie können Gleichgewichts- und Koordinationsanforderungen bewusster bewältigen und ihre Bewegungsausführung reflektieren. Außerdem entwickeln sie Ideen, wie sie passende Bewegungsanregungen eigenständig in ihren Alltag integrieren können.