FSV Trier-Tarforst e. V.
Bodystyling – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, wie gezielte Bewegungs- und Kräftigungssequenzen den ganzen Körper ansprechen und eine bewusste Körperwahrnehmung fördern können. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Rumpf, Beine, Arme und Gesäß und beobachtest dabei deine Haltung und Bewegungsausführung. Hinweise zur angemessenen Belastung und zur eigenen Körperwahrnehmung unterstützen dich dabei, die Bewegungen sicher und selbstständig in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264046
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Bodystyling als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die ihren Körper kräftigen, ihre Körperwahrnehmung verbessern und Bewegungsabläufe in der Gruppe reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ganzkörperorientierte Bewegungs- und Kräftigungssequenzen mit besonderem Augenmerk auf Rumpf, Beine, Arme und Gesäß. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsausführung und muskulärer Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Stabilität, Beweglichkeit und körperlicher Beanspruchung. Ergänzend werden Möglichkeiten für eine angemessene Belastungssteuerung sowie Varianten zur individuellen Anpassung von Bewegungen aufgegriffen. Der Kurs verbindet praktische Bewegungserfahrung mit der Reflexion eines gesundheitsbewussten Umgangs mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Muskelgruppen bei ausgewählten Bodystyling-Bewegungen wahrnehmen und deren Bedeutung für Haltung und Stabilität einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungs- und Kräftigungssequenzen kontrolliert und auf die eigene Belastbarkeit abgestimmt an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsausführung und muskuläre Beanspruchung zu beobachten und zu reflektieren. Unterschiedliche Varianten können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen vergleichen und für die eigene Bewegungspraxis auswählen. Außerdem übertragen sie geeignete Anregungen in einen regelmäßigen, gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung im Alltag.