Sportverein 1970 Weiler e.V.
Yoga auf dem Stuhl – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe kennen, die im Sitzen auf dem Stuhl und ergänzend im Stand möglich sind. Über mehrere Präsenztermine werden die Inhalte schrittweise aufgebaut, gemeinsam erprobt und reflektiert. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperwahrnehmung, Atmung und die bewusste Gestaltung von Bewegungen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit und Entspannung im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264060
- Veranstalter
- Sportverein 1970 Weiler e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Weiler bei Monzingen, Gemeindehaus, Idarstraße 13, 55627 Weiler bei Monzingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga auf dem Stuhl kennenlernen und grundlegende Bewegungs- und Entspannungsformen in einer angeleiteten Gruppe erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen niedrigschwelligen Zugang zu Yoga suchen oder Bewegungen bevorzugt im Sitzen und mit Übergängen in den Stand kennenlernen möchten. Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen, die auf dem Stuhl sowie teilweise im Stand ausgeführt werden können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung und bewusster Bewegung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der achtsamen Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und körperlichen Grenzen. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und verbinden praktische Erprobung mit gemeinsamer Reflexion. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, wie ausgewählte Bewegungs- und Entspannungselemente in den Alltag übertragen werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen auf dem Stuhl nachvollziehen und angeleitet anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Haltung und Bewegung miteinander verbunden werden können, und richten ihre Ausführung bewusster danach aus. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Bewegungen besser wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Elemente zu einer kurzen, alltagstauglichen Bewegungs- oder Entspannungssequenz zusammenzustellen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf vertraute Alltagssituationen und ihre persönliche Bewegungsgestaltung übertragen.