TV Neuburg
Wirbelsäulengymnastik im Freien – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Freien deine Wirbelsäule mobilisieren und die Rücken- und Rumpfmuskulatur ansprechen können. Unter fachlicher Anleitung beobachtest du deine Körperhaltung, probierst passende Bewegungsfolgen aus und entwickelst ein besseres Gefühl für rückengerechte Bewegungen. Die Übungen lassen sich in Alltag und Freizeit übertragen und können dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264064
- Veranstalter
- TV Neuburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.06.2026 – 07.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Infoveranstaltung/Podiumsdiskussion
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Feldstr. 2a, 76776 Neuburg am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gesundheitsorientierte Bewegung im Freien mobilisieren, ihre Körperwahrnehmung verbessern und einen bewussten Umgang mit Haltung und Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie zur Beweglichkeit von Schulter-, Brust- und Beckenbereich. Behandelt werden außerdem die Wahrnehmung von Körperhaltung und Bewegungsumfang sowie das Zusammenspiel von Wirbelsäule, Rumpf- und umgebender Muskulatur. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsfolgen kennen, die sich an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten anpassen lassen. Der Außenraum wird als Lern- und Bewegungsumgebung genutzt, um Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Orientierung in der Bewegung einzubeziehen. Ergänzend werden Bezüge zu rückengerechten Bewegungen im Alltag hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule fachgerecht nachvollziehen und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Haltung, Beweglichkeit und die Stabilität des Rumpfes zusammenwirken, und können eigene Bewegungsmuster aufmerksamer wahrnehmen. Unterschiedliche Übungsvarianten können sie hinsichtlich ihrer persönlichen Möglichkeiten einordnen und angemessen anwenden. Außerdem sind sie in der Lage, ausgewählte Bewegungsimpulse in Alltag und Freizeit zu übertragen und ihre Wirkung auf Körpergefühl und Beweglichkeit zu reflektieren.