DAV Mainz
Wandern in der Pfalz – Orientierung und gesundheitsbewusste Bewegung
Bei der 5-Hüttentour in der Pfalz verbindest du gemeinsames Wandern mit fachlich begleiteten Einblicken in eine gesundheitsbewusste Bewegungsgestaltung. Du beobachtest Wege, Gelände und körperliche Belastung, lernst die Bedeutung von Pausen und angemessenem Tempo kennen und tauschst dich über deine Erfahrungen aus. Die Exkursion bietet dir Gelegenheit, deine Wahrnehmung für Naturraum und eigene körperliche Signale zu schärfen und Anregungen für sichere Wanderungen im Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264068
- Veranstalter
- DAV Mainz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Exkursion/Studienreise
- Uhrzeit
- 08:30–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Pfälzer Wald, Pfälzer Wald
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Freude am Wandern haben und die Pfalz bei einer fachlich begleiteten Tagestour kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Wandererfahrungen als auch regelmäßige Wandernde, die ihre Kenntnisse zu Orientierung, Belastung und gesundheitsbewusstem Verhalten unterwegs erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die fünf Hütten als Etappen- und Orientierungspunkte einer begleiteten Wanderung durch die Pfalz. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Wegorientierung, der Einschätzung von Gelände, Streckenverlauf und Gehzeit sowie des sicheren Verhaltens auf unterschiedlichen Wegen. Die Teilnehmenden beobachten, wie sich Tempo, Untergrund, Steigung und Pausengestaltung auf das persönliche Belastungsempfinden auswirken können. Ergänzend werden angemessene Vorbereitung, zweckmäßige Ausrüstung, Flüssigkeitszufuhr und Verpflegung für eine längere Tagestour thematisiert. Der Naturraum wird als Bewegungs- und Erholungsraum wahrgenommen und mit Möglichkeiten einer gesundheitsbewussten Freizeitgestaltung verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Verlauf einer längeren Wanderung anhand von Wegmerkmalen und Etappenpunkten nachvollziehen und grundlegende Orientierungshilfen anwenden. Sie sind in der Lage, Gelände, Untergrund und persönliche Belastung auf einer Tour besser einzuschätzen. Pausen, Tempo, Flüssigkeitszufuhr und Verpflegung können sie im Hinblick auf eine sichere und gesundheitsbewusste Wanderung angemessen einordnen. Eigene körperliche Signale während der Bewegung nehmen sie bewusster wahr und beziehen sie in ihr Verhalten unterwegs ein. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf die Planung und Gestaltung eigener Wanderungen übertragen und den Naturraum als Ressource für Bewegung und Erholung reflektieren.