Mombacher TV 1861 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In mehreren Präsenzterminen erkundest du, wie Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsfluss zusammenspielen. Durch angeleitete Sequenzen und kurze Reflexionen entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung und findest passende Möglichkeiten, Pilates in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264098
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.06.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 5,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 5,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Sporthalle, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Menschen, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit erweitern möchten. Angesprochen sind alle, die Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und einer achtsamen Bewegungsgestaltung haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäulenaufrichtung und Bewegungsachsen. Angeleitete Bewegungssequenzen verbinden Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Bewegungsfluss. Dabei wird die Bedeutung einer angemessenen Bewegungsausführung für Sicherheit und Körperwahrnehmung betrachtet. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden aufgegriffen und im Hinblick auf alltagstaugliche Möglichkeiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Haltung und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Kontrollierte Bewegungsabläufe zur Stabilisierung und Mobilisierung des Körpers können sie sicherer ausführen und an die eigene Wahrnehmung anpassen. Zudem erkennen sie persönliche Bewegungsmuster und können ihre Körperwahrnehmung während der Bewegung gezielt nutzen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag.