TV Jahn Bellheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und bewusste Wahrnehmung und reflektierst, was dir dabei guttut. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten und kannst Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264100
- Veranstalter
- TV Jahn Bellheim
- Zeitraum
- Ab 03.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bellheim Realschule, Turnhalle, 76756 Bellheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung weiterentwickeln möchten. Gemeinsam mit anderen Interessierten erkunden sie grundlegende Yogaelemente in einem angeleiteten Präsenzkurs.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Verhältnis zu den individuellen Bewegungsmöglichkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Ergänzend werden einfache Bewegungsfolgen sowie Möglichkeiten zur Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und innerer Ruhe vermittelt. Entspannungsphasen und achtsame Wahrnehmung unterstützen die Reflexion körperlicher Empfindungen und persönlicher Grenzen. Dabei wird betrachtet, wie ausgewählte Yogaelemente in den Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und entsprechend den eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen die Bedeutung des Zusammenspiels von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung. Eigene Empfindungen, Belastungsgrenzen und Veränderungen während der Praxis können sie bewusster beobachten und einordnen. Einfache Bewegungsfolgen und Entspannungselemente wenden sie zunehmend selbstständig an. Darüber hinaus können sie geeignete Impulse für mehr Achtsamkeit und körperbezogene Selbstfürsorge in den Alltag übertragen.